- يرسل الملف للمشتركات ولن يتم استرجاع مبلغ اي طلب من مشتركة.
مقترحات رمضانية – 10 أيام بنظام النقاط | جدول دايت
جاهز لرمضان
استعدي لشهر رمضان بخطة غذائية متوازنة وسهلة التطبيق، تحتوي على مقترحات فطور وعشاء وسحور لمدة 10 أيام محسوبة بنظام النقاط.
صُممت هذه المقترحات لتدعم نزول الوزن وتحافظ على توازن الجسم خلال الصيام، بدون حرمان وبتنويع ذكي يناسب الأجواء الرمضانية.
يشمل الملف:
- 10 أيام فطور وسحور محسوبة بالنقاط.
- خيارات متنوعة تُناسب ذوقك واحتياجك خلال رمضان.
- تركيز على التوازن الغذائي.
- مناسب للمبتدئات والمتقدمات في نظام النقاط.
مميزات الجدول الرمضاني:
- سهل التطبيق بدون تعقيد.
- يوفر وقت التفكير في التخطيط اليومي.
- يدعم نزول الوزن دون التخلّي عن الطقوس الرمضانية.
- ١٨ نقطه لكل جدول مع ترك نقطتين للسناك اختياريه.
ابدئي رمضان بجسم أخف، ونفسية أكثر توازنًا، وخطة واضحة تقودك للثبات والنجاح.